Willkommen auf der Website des 
TRIANGEL Institut
 

Das Triangel Institut richtet sich nach dem Dreieck der Gesundheit, welches auf 3 Säulen basiert. Wir bieten dieses Programm als buntes Gesundheitsbuffet an, wo sich jeder nach Herzenslust bedienen kann.

Bewegung
Ernährung
Positive Gedanken

Es macht mir immer wieder Spaß neue Menschen kennen zu lernen und ihnen die Leichtigkeit vielseitiger Bewegung auf besondere Art und Weise vorzustellen. Daraus entwickelt sich ein Lebensgefühl auf beiden Seiten. Die Freude mit dem eigenen Körper ist die Basis für ein spannendes Leben. Ich sehe es als Privileg mein Hobby vor 16 Jahren zum Beruf gemacht zu haben.“ 

 

Das Projekt Fitness ist ein offenes System, zeitlos und mit verschiedensten Startmöglichkeiten. Das Geheimnis liegt im maßgeschneiderten Training, welches mit geringstem  Einsatz den bestmöglichen Erfolg bringen soll. Das ist möglich!

Durch verbesserte Ernährungsgewohnheiten schaffen wir ein leistungsfähigeres Arbeitsklima in unseren Zellen.  Speziell Obst, Gemüse und Beeren sind mit ihren Mikronährstoffen wahre Alleskönner. Der erste Schritt ist, sich Zeit für das Essen zu nehmen.

Die wohl größte Chance für unsere Entwicklung liegt in der Gedankenpflege, die positive Emotionen auslösen sollte. Damit verändern wir unser Verhalten und letztendlich unsere Persönlichkeit.

 

 

04.12.2016, 14:14
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild Der Spruch:

Einen Strandkörper nur für den Sommer? Warum nicht für´s ganze Leben? ist ein Gedanke, der uns immer wieder im Geist herumschwebt.

Mit regelmäßigen Schwimmtraining beginnt sich bereits nach 8 Wochen unsere Figur und Physis zu verändern.




20.11.2016, 21:24
Schwimm/Laufcamp Lignano

bild Es ist immer wieder eine Freude mit Menschen ein gemeinsames Wochenende zu verbringen und deren Fitness aufzubauen.

Von Freitag bis Sonntag formten wir an unseren Schwimm- und Lauffähigkeiten.




13.11.2016, 20:16
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild In 7 Schritten legten wir an diesen Wochenende den Grundstein zum Kraul-, Rücken- und Brustschwimmen.

Das genügt, um beim einen oder anderen sportliche Veränderungen auszulösen die vorher nicht für möglich gehalten wurden.




07.11.2016, 00:26
Schwimmworkshop mit der Österreichischen Nationalbank

bild Vom 5.11 - 6.11 waren wir zu Gast im Bundesportzentrum Südstadt. Unter dem Aufhänger: In 7 Schritten zum Kraulen betreuten wir eine kleine Gruppe von Einsteigern zu ihren ersten Schwimmerlebnissen.

Das Hauptthema in dieser Gruppe war die Atmung, um das Vertrauen zum Wasser und dem eigenen Körper zu festigen.




02.10.2016, 19:46
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild Man sagt, dass Schwimmen als gleichbleibende, rhythmische Bewegungsform einen positiven Effekt auf die Psyche hat.

Und die Psyche wird durch das Bewusstsein gesteuert, welches wiederum eine Form oder Fähigkeiten entstehen lässt.




22.05.2016, 20:23
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild Wasser ist 1000 Mal dichter als Luft. Daher gilt es sich schlüpfrig zu machen. Beim 3tägigen Schwimmworkshop legen wir mit den Basisübungen die Voraussetzung zum eleganten Schwimmen.

Mit 4 Einheiten und einer Videoanalyse sind durchschnittlich begabte Menschen in der Lage mittels Kraul, Brust und Rücken Distanzen zu absolvieren, die vorher kaum vorstellbar sind.




24.04.2016, 20:34
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild
Es ist immer wieder überraschend, welche Voraussetzungen jemand beim Erlernen einer Sportart unwissentlich mitbringt. Erst im Laufe eines Wochenendes erkennt man, wie z. B. das Berufsbild eines Musikers den Kraulbeinschlag beeinflusst.




17.04.2016, 10:40
Radcamp Cesenatico

bild Jim Rohn sagte einmal: "Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast"

Nach diesem Motto gestalteten wir unsere Urlaubswoche in Italien. Insgesamt waren wir mehr als 30 Stunden mit unseren Rädern, Laufschuhen und Schwimmbrillen beschäftigt.

Dabei kam der Körper nicht zu kurz!




13.03.2016, 17:36
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild Auch beim Schwimmen ist die Kausalität als Naturgesetz anzutreffen. Nach dem Prinzip von Ursache und Wirkung erfolgt die Entwicklung des Schwimmstils. Daher gibt es auch kein richtig oder falsch. Denn jeder Teilnehmer startet mit anderen Voraussetzungen und definiert seine Erfolgskriterien.

Eines haben alle gemeinsam. Jeder erwartet eine schnelle Lernkurve um den Nucleus accumbens (Belohnungs- und Lustzentrum im Gehirn) möglichst
oft zu befeuern.




28.02.2016, 20:35
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild Das schönste Gefühl im Training ist, wenn es ohne Anstrengung locker läuft. Du springst in den See, wechselst je nach Bauchgefühl die Schwimmlage
und erfreust dich deiner Fitness.

Das eine Mal siehst du dein Programm als Muskelstraffung und Körperformung, ein ander Mal als aktive Erholung und Zellreinigung
und eine Zeit später vielleicht als Vorbereitung für einen Wettkampf.




07.02.2016, 21:18
Schwimm Camp Lignano

bild Mit 6 Schwimmeinheiten, 1 Videoanalyse und 3 Laufeinheiten beendeten wir vergangenes Wochenende 3 sportliche Tage in Italien.

Das Ziel der Teilnehmer war es, mehr Wassergefühl aufzubauen und alle Schwimmlagen zu verbessern. Durch die Lagenvielfalt entwickelten sich dabei jene Muskeln, die Haltearbeit verrichten und dem Training mehr Leichtigkeit geben.




31.01.2016, 21:36
Langlauf Camp in der Eisenerzer Ramsau

bild Vom 29.01 bis 31.01 verbrachten wir 3 Tage in der Eisenerzer Ramsau. Dabei standen die freie Technik mit dem Skating und der klassische Stil im Vordergrund. Insgesamt gab es 5 Einheiten und 1 Videoanalyse.




06.12.2015, 19:02
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild Mit der Videoanalyse und 4 Schwimmeinheiten legten wir am Wochenende den Grundstein zum Kraulen.

Der nächste Schritt ist jetzt, das Gelernte individuell zu festigen.

Damit die motorische Vielfalt verbessert wird, bauten wir das Brust- und
Rückenschwimmen mit ein.




08.11.2015, 20:42
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild
Mit 4 Schwimmeinheiten und einer Videoanalyse ist der Grundstein zum Kraulschwimmen gelegt. Das bewiesen die Teilnehmer
an diesem Wochenende.




04.10.2015, 20:12
In 3 Tagen vom Brust zum Kraulschwimmer

bild
Vom 02.10 - 04.10 hieß das Motto, in 4 Schwimmeinheiten und einer Videoanalyse das Kraulen in die Grundform zu bringen.
Darüber hinaus verbesserten wir auch das Zusammenspiel der teilweise verkürzten und abgeschwächten Muskulatur.




22.09.2015, 20:01
Langlaufcamp in der Eisenerzer Ramsau

bild Super Loipenverhältnisse und tolle Schneebedingungen gab es vom 30.01 bis zum 01.02 in der Eisenerzer Ramsau.

Von Freitag bis Sonntag genossen wir 5 Schneeeinheiten mit Videoanalysen. Damit legten wir die Grundlage für ein neues Langlauferlebnis.




22.09.2015, 17:53
In 3 Tagen vom Brust zum Kraulschwimmer

bild
Wer genußvoll Schwimmen will, braucht nur die Wasserlage zu verbessern. Dabei spielt die Ruhe und Atmung eine wesentliche Rolle.






26.04.2015, 21:50
In 3 Tagen vom Brust zum Kraulschwimmer

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In wenigen Tagen beginnt die Schwimmsaison an den Seen.
Daher war an diesem Wochenende für die meisten Teilnehmer das erklärte Ziel, das Kraulen so zu lernen, dass 30min im Wohlfühltempo geschwommen werden kann.

Der eine oder andere hatte auch schon weitere Ziele im Hinterkopf.




19.04.2015, 22:11
Radcamp Cesenatico

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Eine Woche Radcamp in Cesenatico ist schon was besonderes. Jeden Tag ein tolles Trainingsprogramm mit weltklasse Touren. Das konnten wir letzte Woche bei top Wetter erleben!

Dazwischen super Gespräche beim Cappuccino und ausgiebiges Relaxen. So könnte es immer sein!




01.03.2015, 23:27
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild 4 Schwimmeinheiten und eine Videoanalyse sind die Basis für das Kraulen. Danach wird das Erlernte bei regelmäßigen Training gefestigt und umgesetzt.




18.01.2015, 22:16
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild Mit 4 Schwimmeinheiten und einer Videoanalyse legen wir an einem Wochenende den Grundstein zum Kraulen. Danach wird durch das regelmäßige Üben das Kraulen zum Genuss.

Dort beginnt der Sport Spaß zu machen.
Die nächste Möglichkeit bietet sich vom 27.02 - 01.03 an.




07.12.2014, 12:19
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild Schwimmen ist eine der genialsten Sportarten um die Fitness zu steigern.
Mit 2 mal 30min Training pro Woche werden hier mehr als 400 Muskeln trainiert. Spaß- und Lustvoll ist es aber erst dann, wenns leicht geht.




24.11.2014, 11:44
Schwimm Camp Lignano

bild


Traumhafte Bedingungen und sensationelle Möglichkeiten fanden wir wieder bei unserem 3 tägigen Schwimm- und Laufcamp in Lignano vor. Dabei standen Technik, Wasserlage und Grundlagentraining an vorderster Stelle.




09.11.2014, 13:14
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild


Schwimmen ist ideal um den Körper fit zu machen, Muskulatur aufzubauen, Abwechslung hinein zu bringen, die Koordination zu verbessern und den Stützapparat zu stärken.




09.06.2014, 19:57
Pfingstcamp - Vorbereitung auf den Ironman Austria 2014

bild Am 29.06 findet der Ironman Austria zum 16ten Mal statt. 3,8km swim, 180km bike und 42km run gilt es zurückzulegen. Bis zu 16 Stunden ist dafür Zeit.

Daher boten wir zu den Pfingsten 4 Tage Training, Ernährung und Mentale Vorbereitung an. Wir durften Athleten aus Israel, Polen und Österreich begrüßen.

Das Seeparkhotel sorgte mit dem Essen, Schlafen, Wellness und Regeneration für professionelle Bedingungen.




18.05.2014, 20:46
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild Je schneller das Vertrauen zu sich selber und dem Wasser aufgebaut wird, desto leichter erlernt man innerhalb weniger Schritte das Kraulen.

In einigen Fällen überlasten sich die Teilnehmer gedanklich, in dem sie gleichzeitig an alles Denken und sich überfordern.




27.04.2014, 15:28
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

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Schwimmen ist eine der beliebtesten Sportarten der Österreicher. In wenigen Wochen startet die Bade- und Schwimmsaison. Gerade die Seen
bieten hier ein tolles Ambiente um die gelernten Fähigkeiten des Brust-, Kraul und Rückenschwimmens umzusetzen.

Das Ziel der Teilnehmer war es 30min im See zu Kraulen und dabei ein sicheres Wassergefühl zu entwickeln.




14.04.2014, 12:04
Radcamp Cesenatico

bild Vom 05.04 - 12.04 verbrachten wir unsere Trainingswoche in Cesenatico.

Dieses Gebiet lädt zu tolle Radtouren und endlosen Strandläufen ein.
Abgerundet wurde das ganze mit sensationellen Essen und Seele baumeln lassen.




09.03.2014, 12:09
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild Viele freuen sich jetzt schon auf den Sommer und das Schwimmen im See. Um das in vollen Zügen genießen zu können, spielt die Technik und Wasserlage eine wichtige Rolle.

Mit der neu erlernten Technik fühlt sich das Wasser und der Körper besser an. Damit steigt das Verlangen regelmäßig die Badehose anzuziehen.




03.03.2014, 14:50
Schwimm- und Laufcamp in Lignano

bild Vom 28.02 - 02.03 kombinierten wir das Schwimmen auf der 50m Bahn mit gemütlichen Strandläufen.

Dieses Training ist genial, da es in der Muskulatur Zellkraftwerke bildet und Blutgefäße aufbaut. Damit wird nicht nur die Stresstoleranz erhöht sondern auch die im Körper anfallenden Schlacken und Abfallprodukte beseitigt.




10.02.2014, 11:44
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild Delfin, Rücken, Brust und Kraulen sind die 4 Lagen mit denen wir uns im Wasser fortbewegen. Um das Kraulen in 3 Tagen zu lernen wird als erstes Vertrauen zum Wasser und zu sich selbst aufgebaut.

Mit den Schwebe- und Balanceübungen erreichen wir meistens in der ersten Einheit diese Voraussetzung.




03.02.2014, 11:29
Langlauf Camp Eisenerzer Ramsau

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Vom 31.01 - 02.02 fand unser LL Camp in der Eisenerzer Ramsau statt. Das gemeinsame Ziel war sämtliche Techniken im freien Stil zu erlernen und zu verbessern.

Mit 5 Schnee Einheiten und einer Videoanalyse legten wir die Basis um die unterschiedlichen Geländepassagen leichter zu laufen.




20.01.2014, 08:42
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild Wer weiß schon genau, wieviele verschiedene Gedanken während eines Schwimmworkshops auftauchen. Alle können wir nicht festhalten. Es gibt Menschen, denen es leichter fällt gedanklich auf Atmung, Beine, Arme und Wasserlage zu achten.

Nicht gleichzeitig, sondern immer der Reihe nach. Früher oder Später wird jede Bewegungserfahrung abgelegt und als variable Verfügbarkeit herangezogen. Es ist durchaus möglich, dass dieser Prozess unterschiedlich lange dauert.




08.12.2013, 12:27
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild 4 Schwimmeinheiten und eine Videoanalyse legen den Grundstein um 30min locker im Wohlfühlbereich zu Kraulen. Dies war auch das erklärte Ziel der Teilnehmer vom vergangenen Wochenende.

Um das Erlernte zu festigen genügt ein Schwimmtraining pro Woche. Um die Fähigkeiten zu erweitern macht es Sinn zweimal pro Woche schwimmen zu gehen.




25.11.2013, 14:08
Schwimm- und Laufcamp in Lignano

bild Vom 22.11 - 24.11 verbrachten wir 3 Tage mit Schwimmen und Laufen in Lignano. Die Bedingungen waren hervorragen da wir in der Kleingruppe
eine tolle Individualität entwickelten. Um die Schwimmmuskulatur zu entspannen unternahmen wir regenerative Strandläufe.




29.10.2013, 19:54
Juice Plus Convention in Nizza

bild Ende Oktober fand die Juice Plus Convention an der Cote d`Azur in Nizza statt. Mehr als 3000 Franchaise Partner nahmen daran Teil und erfreuten sich Urlaub mit beruflicher Fortbildung zu verbinden.

Juice Plus oder auch 27 Sorten Obst/Gemüse/Beeren werden pulverisiert und enthalten nahezu alle Vitamine, 1000ende sek. Pflanzenstoffe, Mineralien, Spurenelemente und Enzyme. Damit werden Ernährungslücken geschlossen
und Wohlstandserkrankungen präventiv umgangen.




20.10.2013, 12:41
Jeder schafft es!

bild Unterschiedlicher können die Voraussetzungen der Sportler oft gar nicht sein.

Von der beruflichen über die private Lebenssituation bis hin zu den sportlichen und gesundheitlichen Erfahrungen die jeder mitbringt ist die Individualisierung mehr denn je gefragt.




13.10.2013, 12:06
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild Vergangenes Wochenende starteten wir wieder mit dem ersten von acht Schwimmworkshops. Mit 4 mal Schwimmen und einer Videoanalyse wird die Grundlage zum Kraulen gelegt.




11.06.2013, 17:40
Triathloncamp im Villaggio Albatros

bild Anfang Juni hieß es Schwimmen, Radfahren und Laufen ohne zu schnaufen. Das erste Triathlon Camp im schönen Friaul zwischen Grado und Triest bescherte uns Natur, Sport und Kulinarik.

Das Villaggio Albatros in der Marina Julia bot uns ideale Rahmenbedingungen für gemeinsames Training. Innerhalb von 3 Tagen absolvierten wir trotz unbeständigen Wetter 14 Stunden.




20.05.2013, 20:19
Pfingstcamp 2013

bild Am 30.06 findet der Ironman Austria statt. 10 Monate Vorbereitung sind absolviert. Das Fitness Niveau der Sportler/innen ist am Höhepunkt. Um dieses Gefühl am Wettkampftag optimal abzurufen bedarf es einer genauen
Abstimmung.

Vom Freitag bis Montag nutzten wir das verlängerte Wochenende um neben dem Schwimm, Rad und Lauftraining auch eine Gedächtniskarte für die ganzheitliche Regeneration und Trainingsgestaltung auszuarbeiten.




05.05.2013, 14:06
In 3 Tagen vom Brust- zum Kraulschwimmer

bild Viele Menschen fragen mich ob es möglich sei innerhalb eines Wochenendes in 7 Schritten das Kraulen zu lernen?

Die Antwort lautet: Ja!

Dabei spielen zwei Faktoren eine Rolle. Zum einen der Glaubenssatz,(Welches mentale Bild habe ich von Wasser?) zum anderen die körperlichen Voraussetzungen (Koordination, Beweglichkeit, Kräftigungsstatus und Ausdauer) Der erste Faktor spielt eine größere Rolle!




19.04.2013, 22:36
Radcamp in Cesenatico

bild Weltklassetouren sowie perfektes Wetter mit Sonnenschein, dass fanden wir vom 13.04 - 20.04 in Cesenatico vor.

Diese Bedingungen luden uns ein, täglich mehrere Stunden am Rad zu sitzen und die Gegend Rund um Rimini zu erkunden. In den kleinen Bergdörfern belohnten wir uns mit Capuccino und kleinen Schlemmerein.




07.04.2013, 20:24
In 3 Tagen zum Kraulschwimmer

bild Vom 5.04 - 7.04 fand unser Schwimmworkshop im Hallenbad Klagenfurt statt. Ziel dieser 3 Tage war es, den Teilnehmern genussvolles Schwimmen zu vermitteln.

Zu oft wird das Kraulen als Kampf gegen das Wasser und die unzureichende Technik angesehen. Dadurch kommt es zur Resignation, bei der vorzeitig das Handtuch geworfen wird.








25.02.2013, 13:09
Schwimm- und Laufwochenende in Lignano

bild Unser 3tägiges Schwimmcamp ist in den letzten 8 Jahren zum Fixpunkt im Trainingskalender geworden. Die Halle bietet mit der 50m Bahn außerordentlich gute Bedingungen für ein gelungenes Training. Darüber
hinaus kann man auch während der Schwimmzeiten noch schöne Strandläufe unternehmen.

Schön und intensiv sind nicht nur die Einheiten sondern auch die vielen Gespräche die wir untereinander führen. Nicht immer stehen Belastung und Leistung primär im Vordergrund. Immer öfter nutzen Menschen diese Tage um sich aktiv zu Erholen und Abstand von den beruflichen Herausforderungen zu finden.




17.02.2013, 18:42
In 3 Tagen zum Kraulschwimmer

bild Kraulen leicht gemacht hieß es am vergangenen Wochenende. Klingt verlockend, ist aber nicht immer so einfach. Denn vorher falsch
eingelernte Bewegungsmuster sind oft schwierig zu lösen. Da haben es Neueinsteiger manchmal viel leichter.

Wenn dann mal alles im Nervensystem abgespeichert ist, hat man leicht lachen. Der ideale Einstieg ist ein komprimiertes Schwimmwochenende mit 4 Wassereinheiten und einer Videoanalyse. Abgerundet wird das ganze
noch mit der Feineinstellung des Bewegungsapparates. Bei unserem Warm Up schauen wir diesen genauer an.




20.01.2013, 19:40
In 3 Tagen zum Kraulschwimmer

bild Mit 4 Schwimmeinheiten und einer Videoanalyse ist der Grundstein für das Kraulschwimmen gelegt. Danach liegt es am Teilnehmer das Kraulen weiter auszubauen um das Erlernte zu festigen.

Ein Faszinosum ist die Art und Weise wie jeder Einzelne Infos und Übungen umsetzt. Gekoppelt wird das ganze mit dem Selbstbild und Selbstvertrauen
des Schwimmers.





26.11.2012, 13:41
Schwimmcamp Lignano

bild Vom 23.11 - 25.11 verbrachten wir 3 Tage mit Schwimmen und Strandläufen in Italien. Ziel dieses Wochenendes war es Entspannung, gutes Essen mit Urlaub und Training zu verbinden.

Die Bedingungen waren sensationell und unglaublich. Also beste Voraussetzungen um 6 mal ins Wasser zu springen und 3 Laufeinheiten am Strand zu absolvieren.




04.11.2012, 12:43
In 3 Tagen zum Kraulschwimmer

bild Wasser ist 1000 mal dichter als Luft, daher gilt es sich in diesem Medium schlüpfrig zu machen. Dadurch entsteht Geschwindigkeit.

Kombiniert man das ganze noch mit Athletik und Kraft ergibt sich ein ganz besonderes Schwimmgefühl. Um das zu Erreichen starteten wir am vergangenen Wochenende mit den wertvollen Balancing Übungen.




14.10.2012, 20:36
In 3 Tagen vom Brust zum Kraulschwimmer

bild Mehr Genuss und weniger Anstrengung hieß das Motto vom ersten Schwimmworkshop im Hallenbad Klagenfurt. Das sind Voraussetzungen die für das Erlernen und Optimieren eines Bewegungsablaufes ideal sind.

Es ist bemerkenswert wie unterschiedlich die Teilnehmer das Erlernte interpretieren und umsetzen.




06.06.2012, 11:07
Pfingstcamp - Vorbereitung auf den Ironman Austria 2012

bild Triathleten und Ironman sind Sportler die nichts dem Zufall überlassen und sich bestmöglichst auf ihre Wettkämpfe vorbereiten. Dazu gehören die Streckenbesichtigung aller Teildisziplinen inkl. Wechselzone und
Ablauforganisation im Ironmangelände.




14.05.2012, 12:27
Schwimmworkshop in Klagenfurt

bild Vergangenes Wochenende fand der letzte Schwimmworkshop vor der Sommerpause statt. Mitte Juni wird das Hallenbad geschlossen. Ab dann heißt es, ab in die Kärntner Badeseen, um das Gelernte dort umzusetzen. Je besser die Technik und die Wasserlage, desto mehr Genuss bietet das Schwimmen.

Das war auch das Motto der Teilnehmer. Spaß und Freude beim Kraulen und nebenbei noch die Kondition zu verbessern. Beim einen oder anderen entwickelte sich während dieser Zeit das Motiv jetzt endlich mal bei einem Triathlon zu starten. Wer weiß schon genau, ob diese neuen Erfahrungen, die jeder gemacht hat, nicht das Leben auf positive Weise verändern werden?




22.04.2012, 12:29
Radcamp Cesenatico

bild Das Rad Camp in Cesenatico hat sich in den letzten Jahren als ideale Vorbereitung auf die Triathlonsaison etabliert. Der Schwerpunkt in dieser Woche lag beim Radfahren. Ausgeglichen wurde das Programm mit Schwimmen, Laufen sowie Dehn- und Stabilisationstraining.

Die Voraussetzungen waren ideal, da wir einen Mix aus tollen Touren, interessanten Gesprächen, Regeneration in Form von Massagen, Dehnen und Sauna, Wissensvermittlung, kulinarische Highlights und Urlaub vorfanden.




17.03.2012, 11:39
Healthy Steps - Juice Plus Convention

bild Einmal jährlich findet der Jahrescongress der Juice Plus Family statt. Juice Plus sind 27 Sorten pulverisiertes Obst/Gemüse und Beeren.

Wie ja bekannt ist, empfehlen neben der WHO auch die europäischen Ernährungsgesellschaften täglich mindestens 5 Portion in den Speiseplan zu integrieren. 95 % der Bevölkerung schaffen das nicht.
Damit kann die Obst/Gemüse und Beernauslese unter anderem auch als Ernährungsoptimierung zwischen der Soll und Ist Konsumation gesehen werden.




04.03.2012, 17:41
In 3 Tagen vom Brust zum Kraulschwimmer

bild Vom 02.03 - 04.03 nutzten einige Teilnehmer das Wochenende um das Kraulen zu erlernen. Dieses mal hatten wir eine sehr homogene Gruppe.

Die Hälfte der Teilnehmer konnten nur Brustschwimmen, bei den anderen war das Kraulen in der Grobform vorhanden. Aufgrund der idealen Gruppengröße war es möglich mit jeden Einzelnen an seine persönliche Entwicklungsgrenze zu gehen.




21.02.2012, 17:18
Schwimmcamp Lignano

bild Vom 17.02 - 19.02 nutzten wir das Trainingswochenende um die Schwimmfähigkeiten zu verbessern. Ziel dieser 3 Tage war es die spezifische Kraft, die technischen Fertigkeiten sowie die Stoffwechseloptimierung auf ein höheres Niveau zu stellen.




04.12.2011, 17:11
Schwimmworkshop Klagenfurt

bild Vom 02.12 - 04.12 fand der letzte Schwimmworkshop in diesem Jahr statt. Dieses mal durften wir Gäste aus Salzburg, Wien und Wr. Neustadt begrüßen. Interessant war der größere Unterschied der Gruppenhomogenität.

Die Herausforderung bestand darin das Training auf jeden einzelnen abzustimmen um den größtmöglichen Benefit zu erzielen.




27.11.2011, 21:42
Schwimmcamp Lignano

bild Vom 25.11 - 27.11 fand unser Schwimmcamp in Lignano statt. Wir fanden hervorragende Trainingsbedingungen vor.

Zum einen hatten wir eine ganze Schwimmhalle für uns alleine und zum anderen ideale 12 Grad Außentemperatur mit Sonnenschein. Damit konnten wir unsere Strandläufe doppelt genießen.




20.11.2011, 20:03
In 3 Tagen zum Kraulschwimmer

bild Vom 18.11 - 20.11 fand der Schwimmworkshop in Klagenfurt statt. Die monatlichen Wochenendkurse bieten sich optimal an, um das Kraulen in wenigen Stunden zu lernen und zu optimieren.

Aufgrund der Kleingruppengröße ist es möglich sich mit mehr Qualität auf jeden einzelnen zu spezialisieren.




24.10.2011, 15:34
Schwimmworkshop mit der OENB

bild Vom 21.10 - 23.10 war die Südstadt Schauplatz unserer Schwimmaktivität. Diese Sportanlage bietet hervorragende Möglichkeiten um das Kraulen an einem Wochenende zu erlernen.

Dies nutzten einige Mitarbeiter der OENB. Mit 4 Schwimmeinheiten und 1 Videoanalyse legten wir die Grundlage zum Kraulen.




17.10.2011, 13:04
Schwimmworkshop in Klagenfurt

bild Vom 14.10 - 16.10 fand der Schwimmworkshop in Klagenfurt statt. Das Motto hieß in 3 Tagen vom Brust zum Kraulschwimmer. Um die Teilnehmer ideal auf das Wasser vorzubereiten wurden die Verkürzungen und Abschwächungen der Muskulatur beseitigt, was eine bessere Bewegungsqualität mit sich brachte.

Neu war dieses Mal die Erfahrungswerte einer Klangschalentherapeutin in das Schwimmen zu integrieren. Gerade wenn es um Verspannungen und fehlender Sicherheit beim Schwimmen geht, ist es eine gute Möglichkeit die Muskulatur zu lockern.




27.06.2011, 18:30
Finishline Ironman Austria Training

bild Mit Ende September starten wir mit dem neuen Ironman Programm.
Dies beinhaltet einen Startplatz in Kombination mit gezielter Trainingsplanung!

Dazu stehen dir Spezialisten aus Österreich und Deutschland zur Verfügung. Finde deinen individuellen Ansprechpartner!




27.06.2011, 18:19
4 Tage Ironmantraining beim Pfingstcamp

bild Vom 10.06 - 13.06 verbrachten wir 4 Trainingstage rund um den Wörthersee und den Ironman Strecken. Das verlängerte Wochenende war ideal um zu Radeln, Schwimmen und zu Laufen. Dazu kamen Vorträge über die Wettkampfernährung und Mentales Training.